燕窩的功效與作用及營養(yǎng)有哪些

　　一般情況下，燕窩可能有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、促進(jìn)腸道健康、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育以及燕窩酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、微量元素等功效與作用及營養(yǎng)。如有需要，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　一、功效作用

　　1、滋陰潤肺

　　燕窩能滋陰潤肺，能夠改善因陰虛而導(dǎo)致的燥咳、咽干等癥狀。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　燕窩具有美容養(yǎng)顏的作用，能夠改善膚色不均、增強(qiáng)皮膚彈性、延緩衰老等。

　　3、提高免疫力

　　燕窩中的蛋白質(zhì)、氨基酸等成分能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗力。

　　4、促進(jìn)腸道健康

　　燕窩中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分能夠滋養(yǎng)胃黏膜，減少胃酸對胃部的刺激，緩解胃部不適。同時(shí)，燕窩還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　5、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

　　燕窩中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如豐富的膠質(zhì)蛋白、氨基酸等，有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　二、營養(yǎng)

　　1、燕窩酸

　　燕窩含有燕窩酸，可以促進(jìn)神經(jīng)節(jié)苷脂的傳遞，參與構(gòu)成大腦的組成部分等。

　　2、蛋白質(zhì)

　　燕窩的蛋白質(zhì)含量較高，能夠有效地被人體吸收和利用，為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、氨基酸

　　燕窩含有氨基酸，如賴氨酸、胱氨酸和精氨酸等，可以幫助維持人體正常生理功能。

　　4、碳水化合物

　　燕窩含有一定量的碳水化合物，可以與蛋白質(zhì)相輔相成，有助于促進(jìn)人體脂肪的代謝。

　　5、微量元素

　　燕窩含有豐富的微量元素，如鈉、鎂、鐵、鈣、磷等，適當(dāng)食用可以有效改善微量元素缺乏的情況。

　　平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車等，鍛煉身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。