獼猴桃功效與作用及營養(yǎng)有哪些

　　一般情況下，獼猴桃可能有排毒養(yǎng)顏、降低膽固醇、生津止渴、安神益智、補(bǔ)充維生素以及葉酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C、維生素E等功效與作用及營養(yǎng)。如有不適，建議及時就醫(yī)，明確病因后治療。具體分析如下：

　　一、功效與作用

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　獼猴桃含有膳食纖維和維生素，可以抗氧化，促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排出毒素和廢物，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　2、降低膽固醇

　　獼猴桃含有維生素C、多酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，可以幫助降低血液中的膽固醇水平。

　　3、生津止渴

　　獼猴桃味道酸甜可口，具有生津止渴的作用，適量食用可以緩解口渴和干燥感。

　　4、安神益智

　　獼猴桃含有維生素C、葉酸和微量元素等，對大腦健康有益，可以提高記憶力和思維能力。

　　5、補(bǔ)充維生素

　　獼猴桃富含維生素C、維生素A、維生素E等，可以補(bǔ)充身體所需物質(zhì)，維持機(jī)體正常生理功能。

　　二、營養(yǎng)價值

　　1、葉酸

　　獼猴桃富含葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

　　2、膳食纖維

　　獼猴桃富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)功能。

　　3、礦物質(zhì)

　　獼猴桃含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀、鎂和鐵等，可以幫助維持人體正常的生理功能。

　　4、維生素C

　　獼猴桃富含維生素C，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防上呼吸道感染和其他疾病。

　　5、維生素E

　　獼猴桃含有一定量的維生素E，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害。

　　平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起，盡量每晚十一點前入睡，不要熬夜，保證充足的睡眠。