老南瓜的功效與作用
導(dǎo)讀養(yǎng)心、明目、調(diào)節(jié)情緒、補血。老南瓜中的膳食纖維很多,膳食纖維不僅對腸道有好處,對心臟同樣有好處。纖維食物可以緩解冠心病等疾病的爆發(fā),所以多吃高纖維食物,對心臟有更好的幫助。對眼睛視力有改善調(diào)整作用。...
老南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質(zhì),必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明,多食老南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。接下來我們一起來看看吧。
功效與作用
養(yǎng)心
老南瓜中的膳食纖維很多,膳食纖維不僅對腸道有好處,對心臟同樣有好處。纖維食物可以緩解冠心病等疾病的爆發(fā),所以多吃高纖維食物,對心臟有更好的幫助。
明目
南瓜中油胡素,一旦進入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成為維生素A,維生素A對眼睛視力有改善調(diào)整作用,在黑暗的情況下眼睛的可視能力更加強健,維生素A在眼睛改善等方面效果出眾,還能夠調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜的適宜能力,所以多吃老南瓜可以幫助維護眼睛健康,同時維護皮膚健康。
調(diào)節(jié)情緒
老南瓜有一種成分叫做色氨酸,最能激活機體血細(xì)胞,加速產(chǎn)生血清素,而且還能緩解緊張的神經(jīng)系統(tǒng),讓心情變得放松。所以老南瓜做出的甜品一直很受歡迎,吃甜品本來就可以改善心情,而老南瓜更可以調(diào)節(jié)情緒。
補血
南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。老南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質(zhì),必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明,多食老南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。
注意事項:
中醫(yī)認(rèn)為,胃熱病人宜食寒涼性食物,而秋季的南瓜性溫?zé)幔笩岵∪耸秤媚瞎虾髸又匚笩?,加重病情。熱淋為泌尿系統(tǒng)感染發(fā)炎所致,飲食上應(yīng)食寒涼清熱通淋之物,而南瓜屬溫?zé)嵝允澄?,熱淋病人忌食?/p>
希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。