葉黃素吃了會(huì)失眠嗎

　　一般情況下，葉黃素吃了是否會(huì)失眠，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。若新陳代謝減慢吃葉黃素，一般不會(huì)失眠；若攝入過(guò)多，可能會(huì)失眠。具體分析如下：

　　葉黃素屬一種天然抗氧化劑，可以改善視疲勞，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助，葉黃素也可以促進(jìn)新陳代謝，如果新陳代謝減緩，容易出現(xiàn)疲勞、失眠等情況?；颊咄ㄟ^(guò)補(bǔ)充葉黃素，可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體代謝水平，有助于改善睡眠質(zhì)量，一般不會(huì)失眠。

　　雖然葉黃素對(duì)眼睛健康有益，但長(zhǎng)期大量服用可能會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，甚至可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠等不良反應(yīng)。因此，服用葉黃素時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入。

　　日常生活中，應(yīng)注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，可以增強(qiáng)人體免疫力，有助于身體恢復(fù)。