熬夜吃什么養(yǎng)肝、護肝最好

　　通常情況下，不存在熬夜吃什么養(yǎng)肝、護肝最好的說法。熬夜通常可以吃食物和藥物來養(yǎng)肝護肝，食物包含雞蛋、黑芝麻、牛奶、枸杞、蘑菇等，藥物包含復方甘草酸苷片、護肝片、水飛薊賓膠囊、柴胡舒肝丸、甘草酸二銨膠囊等。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體內容如下：

　　一、食物

　　1.雞蛋：根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學的研究，雞蛋的蛋白質與人體的蛋白質相似，人體對雞蛋蛋白質的消化率達到95%。此外，富含卵磷脂和蛋白質的食物在修復細胞的同時，還能促進細胞的再生，幫助肝臟組織的修復，保護肝臟的健康，所以雞蛋有助于養(yǎng)肝護肝。

　　2.黑芝麻：黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E和豐富的微量元素，如鋅、硒等，這些都對肝臟健康有益。黑芝麻還富含抗氧化物質，可以幫助減輕肝臟的氧化壓力，保護肝細胞不受損傷。

　　3.牛奶：熬夜時，人體的肝臟在排毒，會消耗較多的營養(yǎng)物質，導致身體免疫力下降。而牛奶中富含鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素D及蛋白質等營養(yǎng)物質，具有養(yǎng)血、養(yǎng)肝、潤燥等作用，可以補充熬夜時人體所消耗的營養(yǎng)物質，提高機體的免疫力。

　　4.枸杞：枸杞有養(yǎng)肝益精的作用，它含有人體必需的蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能。

　　5.蘑菇：蘑菇屬于菌類食品，是高維生素、高蛋白質、低糖、低鹽、低脂肪、低熱量的食品。富含優(yōu)質蛋白質，可與機體配合去除肝臟脂肪，有保護肝臟、降低脂質的作用。另外，蘑菇中富含維生素和微量元素，可以促進肝臟細胞的修復和再生。

　　二、藥物

　　1.復方甘草酸苷片：為肝臟的治療藥物，可以改善肝功能異常，有利于修復受損的肝細胞組織，起到補肝養(yǎng)肝的作用。還能促進免疫系統(tǒng)的機能，提高機體的抵抗力。

　　2.護肝片：含有柴胡、茵陳、豬膽粉、綠豆、五味子等多種成分，具有健脾消食、疏肝理氣的功效，可以用于慢性肝炎、早期肝硬化的治療，能夠起到養(yǎng)肝、護肝的效果。

　　3.水飛薊賓膠囊：為輔助治療肝臟疾病的藥物，能夠穩(wěn)定肝臟細胞膜，保護肝細胞，清除肝臟內的毒素，從而能起到補肝養(yǎng)肝的作用。

　　4.柴胡舒肝丸：主要成分有茯苓、麩炒枳殼、豆蔻、酒白芍、甘草、醋香附、陳皮等，具有舒肝理氣、消脹止痛的作用，可以用于調理氣郁不舒、脘脅痞悶、食滯不清、嘔吐酸水等癥狀，也具有養(yǎng)肝、護肝、保肝的作用。

　　5.甘草酸二銨膠囊：甘草酸二銨膠囊的化學結構與醛固醇的類固醇環(huán)相似，所以可以發(fā)揮類固醇樣作用，如消炎、保護肝細胞膜和改善肝功能等，但是沒有皮質激素的不良反應。適用于治療急、慢性病毒性肝炎，癥見丙氨酸氨基轉移酶升高。

　　熬夜對肝臟的影響不能輕視，所以盡量少熬夜，或者采取科學的睡眠方式，保持肝臟的健康。此外，個人肝臟問題嚴重者應當在醫(yī)生的指導下使用食物或藥物。