后背脊柱應(yīng)怎樣調(diào)理

　　通常情況下，后背脊柱的調(diào)理方式包括飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)理、運動調(diào)理、物理調(diào)理、中藥調(diào)理等。若有不適，建議及時就醫(yī)進行治療。具體分析如下：

　　1.飲食調(diào)理

　　飲食方面，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、雞肉等，有助于脊柱的健康。少吃高鹽的食物，對脊柱有害，如咸魚、臘肉、榨菜等。

　　2.生活習(xí)慣調(diào)理

　　應(yīng)當(dāng)避免長時間低頭或者背部的彎曲，保持良好的站立姿勢。避免重體力勞動，注意勞逸結(jié)合。

　　3.運動調(diào)理

　　進行適度的運動和鍛煉，如瑜伽、散步、太極拳等?？梢栽鰪娧考∪獾牧α亢挽`活性，提高脊柱的穩(wěn)定性，有效保護脊柱。

　　4.物理調(diào)理

　　可選擇使用針灸、理療、熱敷等物理方式促進血液流通，緩解神經(jīng)受壓迫的癥狀，以達(dá)到放松脊柱的效果。

　　5.中藥調(diào)理

　　可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用巴戟天、淫羊藿、桂枝、制附片等中藥進行調(diào)理，可起到活血通絡(luò)、除痹痛、強筋壯骨等作用，可有效減輕脊柱的不適癥狀。

　　日常生活中也需要戒煙戒酒、長期吸煙喝酒可能導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對于脊柱的健康非常不利。