呼吸和橫膈肌的關(guān)系

　　橫膈肌是呼吸系統(tǒng)中的主要呼吸肌肉，起到呼吸運(yùn)動(dòng)的作用。如果出現(xiàn)了呼吸異常的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。分析如下：

　　橫膈肌是人體胸腔和腹腔之間起分隔作用的膜狀肌肉結(jié)構(gòu)，主要由膈肌組成。橫膈肌在放松狀態(tài)下，是一個(gè)倒置的碗形。如果對(duì)橫膈肌進(jìn)行控制，可以使體內(nèi)的壓力發(fā)生改變，從而引起空氣流動(dòng)，產(chǎn)生呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)橫膈膜收縮時(shí)，胸腔的壓力會(huì)比外面的壓力小，外面的空氣就會(huì)被推到肺部，形成吸氣；當(dāng)橫膈膜放松時(shí)，胸腔的壓力就會(huì)比外面的壓力大，肺部的空氣就會(huì)被帶出體外，變成呼氣。所以橫膈肌主要負(fù)責(zé)控制呼吸。

　　如果想對(duì)橫膈肌進(jìn)行鍛煉，建議平時(shí)多做深呼吸練習(xí)，可以提高橫膈肌的收縮力量和擴(kuò)張力量。平時(shí)也可以進(jìn)行腹式呼吸，有助于提高橫膈肌的靈活性。此外，經(jīng)常做俯臥撐，有助于鍛煉胸肌、腹肌等肌肉群，增強(qiáng)橫膈肌的耐力。