減脂需要戒碳水嗎

　　一般情況下，減脂不需要戒碳水。如果減脂期間出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。

　　碳水主要指的是碳水化合物，減脂不需要戒掉碳水化合物。減脂期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔?，可以避免脂肪大量分解而產(chǎn)生過(guò)多的酮體，導(dǎo)致酮癥酸中毒。如果患者完全戒掉碳水化合物，可能會(huì)導(dǎo)致減脂過(guò)度，從而使身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如頭暈、乏力、出汗等。

　　通常情況下，如果患者要達(dá)到減脂的目的，要減少總的熱量。可以減少碳水化合物的總量的攝入，但無(wú)需戒掉攝入碳水化合物。還需要減少高熱量的食物以及高脂肪的食物的攝入。但是也需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，否則會(huì)影響到身體的健康。

　　減脂期間要注意鍛煉身體，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、練瑜伽等方式，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減脂的目的。