酸奶不能和什么食物一起吃

　　通常情況下，不能和酸奶一起吃的食物包括柿子、茶葉、紅薯、蜂蜜、海鮮等。具體詳情如下：

　　1、柿子

　　含有大量的鞣酸，而酸奶中含有較多的鈣元素，當(dāng)柿子和酸奶一起食用時，鞣酸會與鈣元素結(jié)合形成不易消化的物質(zhì)，容易引起胃腸道不適。

　　2、茶葉

　　茶葉含有鞣酸，而酸奶中含有較多的蛋白質(zhì)，鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸道不適。

　　3、紅薯

　　紅薯含有大量的淀粉酶抑制劑，而酸奶富含蛋白質(zhì)，淀粉酶抑制劑會抑制人體對淀粉的消化，兩者一起食用，會導(dǎo)致胃腸道不適。

　　4、蜂蜜

　　含有大量的糖分，而酸奶中含有一定的酸性物質(zhì)，當(dāng)蜂蜜和酸奶一起食用時，酸性物質(zhì)會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。

　　5、海鮮

　　海鮮含有大量的嘌呤物質(zhì)，而酸奶含有酸性物質(zhì)。酸性物質(zhì)會促進嘌呤物質(zhì)的分解產(chǎn)生尿酸，容易導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　日常生活中食物的錯誤搭配和吃法可能會影響到身體的吸收和健康，雖然酸奶與某些食物不宜一起食用，但與蜂蜜、燕麥片、杏仁等食物一起食用，有助于補充營養(yǎng)、促進睡眠。