備孕吃哪種復合維生素比較好

　　備孕期間可以遵醫(yī)囑吃富含葉酸、富含維生素B族、富含礦物質(zhì)、富含維生素D、富含維生素E等成分的復合維生素較好。如果孕期出現(xiàn)任何不適，建議立即就醫(yī)治療。具體如下：

　　1、富含葉酸

　　葉酸對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要，可以預防神經(jīng)管畸形。備孕期間女性每天需要補充0.4-1mg的葉酸。選擇復合維生素時，要確保每粒維生素含有0.8mg的葉酸。

　　2、富含維生素B族

　　維生素B族有助于促進新陳代謝，提高免疫力。備孕期間可以補充復合維生素B，包括維生素B1、B2、B6、B12等。

　　3、富含礦物質(zhì)

　　備孕期間需要注意補充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵有助于預防貧血，鋅有助于提高免疫力。

　　4、富含維生素D

　　維生素D有助于促進鈣的吸收，對于胎兒骨骼發(fā)育有重要作用。適量補充維生素D可以提高備孕女性的鈣攝入效果。

　　5、富含維生素D

　　維生素E可以促進雌激素增加，有利于妊娠，對預防流產(chǎn)也有一定的輔助作用。

　　由于不同女性的體質(zhì)和需求存在差異，可以根據(jù)個人需求和醫(yī)生建議進行調(diào)整，來選擇適合自己的復合維生素。