一般睡覺睡幾個小時才是正常的

　　一般情況下，每天睡覺8個小時是正常的。具體情況分析如下：

　　通常來說，成年人的正常睡眠時間是每天睡覺8小時，但不一定固定，應(yīng)該視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或者少夢的人睡上6個小時就可以完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡很多，常多夢噩夢者可能需要10個小時以上才能恢復(fù)精神，達(dá)到正常水平。就正常情況而言，如果睡眠時間小于8小時屬于睡眠不足，睡眠不足可見于多種疾病，比如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等；如果睡眠時間超過8個小時，可能是身體過度疲勞、腦部供血不足等原因?qū)е碌摹?/p>

　　在日常生活中，需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免對身體造成不利的影響。如果出現(xiàn)了睡眠不足的情況，可以在晚上睡覺前使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而改善睡眠質(zhì)量。建議患者出現(xiàn)不適及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。