青少年長(zhǎng)期過(guò)度手淫怎么補(bǔ)救

　　一般情況下，手淫是指自慰。青少年長(zhǎng)期過(guò)度自慰可采取性健康教育、養(yǎng)成良好的性行為習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、分散注意力、心理調(diào)解等方式進(jìn)行補(bǔ)救。具體分析如下：

　　1、性健康教育

　　性健康教育可以提供關(guān)于性行為的知識(shí)，性健康問(wèn)題的預(yù)防和管理，可幫助青少年建立健康的性關(guān)系。

　　2、養(yǎng)成良好的性行為習(xí)慣

　　建議青少年學(xué)會(huì)建立健康的性行為習(xí)慣，包括了解適度的性行為頻率和性行為的自我控制。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　鼓勵(lì)青少年積極參與體育運(yùn)動(dòng)和愛(ài)好，以分散注意力和減輕過(guò)度自慰的沖動(dòng)。鍛煉可以釋放內(nèi)啡肽和提升情緒，有助于降低焦慮感。

　　4、分散注意力

　　青少年在日常生活中可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，與他人聊天的方式分散自身的注意力，有助于減少自慰的頻次。

　　5、心理調(diào)解

　　如果青少年的自慰行為變得成癮且伴隨其他心理問(wèn)題，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生或治療師的幫助，進(jìn)行心理治療。

　　為避免對(duì)身體造成損傷，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。