嘌呤高的魚類

　　一般情況下，嘌呤高的魚類有沙丁魚、鳳尾魚、金槍魚、鮭魚、秋刀魚等。具體分析如下：

　　1、沙丁魚

　　沙丁魚營養(yǎng)豐富，健康人群適量食用可補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，起到補(bǔ)充能量的作用，但沙丁魚屬于高嘌呤食物，不宜尿酸偏高、痛風(fēng)人群食用。

　　2、鳳尾魚

　　鳳尾魚是一種洄游性小型魚類，屬于海魚，其嘌呤含量為每100g鳳尾魚中約含有263mg的嘌呤。因此鳳尾魚嘌呤含量一般是比較高的，屬于高嘌呤食物，因此尿酸高的患者要避免吃鳳尾魚。

　　3、金槍魚

　　金槍魚中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等成分，但是每100g金槍魚中嘌呤含量在75mg左右，尿酸高的患者應(yīng)避免過度食用。

　　4、鮭魚

　　鮭魚是深海魚類的一種，也是一種非常有名的溯河洄游魚類，其每100g鮭魚當(dāng)中的嘌呤含量在75mg左右，如果為高尿酸血癥的人群，應(yīng)避免食用。

　　5、秋刀魚

　　秋刀魚屬于高嘌呤食物，食用過多可導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多，存在誘發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　日常生活中，建議保持清淡飲食、多飲水、適度運(yùn)動(dòng)，可幫助調(diào)理身體狀態(tài)。