失眠導(dǎo)致的心臟不適如何緩解

　　一般情況下，失眠導(dǎo)致的心臟不適可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整作息、適量運(yùn)動、緩解精神緊張、服用藥物等方式來緩解，具體情況如下：

　　1.調(diào)整飲食

　　患者在日常生活中盡量避免咖啡、茶水等食物的攝入，避免加重失眠心臟不適的癥狀，可以在睡前喝一杯熱牛奶助眠。

　　2.調(diào)整作息

　　患者可以通過適當(dāng)控制白天的休息，來緩解入睡困難的癥狀，增加晚上的睡眠，緩解心臟不適的癥狀，養(yǎng)成良好的作息。

　　3.適量運(yùn)動

　　患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動調(diào)節(jié)睡眠以及植物神經(jīng)功能，同時運(yùn)動后由于比較疲勞，也更容易入睡，緩解失眠導(dǎo)致的心臟不適。

　　4.緩解精神緊張

　　如果精神緊繃得不到休息，精神長期處于緊張狀態(tài)下，容易失眠引起心臟不適，建議患者平時可通過看書、聽音樂的方式來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

　　5.服用藥物

　　患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠膠囊等藥物進(jìn)行鎮(zhèn)靜安神，輔助睡眠，緩解心臟不適。

　　建議患者出現(xiàn)不適時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。