油對身體有什么好處

2023-09-25來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀一般情況下，油對身體有提供熱量、美容護(hù)膚、增強記憶、促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)等好處。油的主要功能是貯存和供應(yīng)熱能，在代謝中可以提供的能量比糖類和蛋白質(zhì)還要高，是組成自然界的三大營養(yǎng)成分之一。建議適量食用。...

　　一般情況下，油對身體有提供熱量、美容護(hù)膚、增強記憶、促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)等好處。具體情況分析如下：

　　1.提供熱量

　　油的主要功能是貯存和供應(yīng)熱能，在代謝中可以提供的能量比糖類和蛋白質(zhì)還要高，是組成自然界的三大營養(yǎng)成分之一。還能為人體提供人體無法合成，只能從植物油脂中獲得的脂肪酸元素等。

　　2.美容護(hù)膚

　　油可以使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，還能減少皺紋，延緩衰老。

　　3.增強記憶

　　食用油里面含有豐富的膽堿等成分，可以減緩大腦的衰老，起到增強記憶力的作用。

　　4.促進(jìn)食欲

　　油能使菜肴呈現(xiàn)出鮮嫩或酥脆的特點，加熱后能加快烹飪速度，縮短食物的烹調(diào)時間，使原料保持鮮嫩，促進(jìn)食欲。

　　5.促進(jìn)血液循環(huán)

　　油可以防止動脈硬化，可以調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的滲透作用，加強人體組織對氧的吸收作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　建議適量食用，一旦出現(xiàn)任何不適癥狀，請及時前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。