緊張焦慮癥怎么緩解
導(dǎo)讀緊張焦慮癥怎么緩解:1、心理療法,一定要針對患者的心理、社會因素以及所處的不良環(huán)境,個人言語和行為上的支持。2、放松療法,因為焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。3、藥物療法,是根據(jù)中醫(yī)的辨證施治來進(jìn)行的治療。...
焦慮癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征。主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥,如心悸、手抖、出汗、尿頻等。那么,緊張焦慮癥怎么緩解呢?接下來就給大家解答這個問題。
緊張焦慮癥怎么緩解
1、心理療法
尤其是在疾病早期,患者的情緒往往很低落,一定要針對患者的心理、社會因素以及所處的不良環(huán)境,個人言語和行為上的支持,并對疾病狀況給與充分解釋。如果焦慮癥不太嚴(yán)重,應(yīng)早期與患者就生活狀態(tài)進(jìn)行討論與咨詢。如果焦慮癥狀嚴(yán)重,則不應(yīng)早期與患者進(jìn)行討論,以免增加患者心理壓力。
2、放松療法
因為焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài);而進(jìn)行身體放松可減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。一般進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。且還可通過傾訴把內(nèi)心的想法都表達(dá)出來,讓被傾訴者成為支持者,遠(yuǎn)離焦慮。此外,建議焦慮癥患者平時一定要對自己有信心,多參加戶外活動,多聽聽音樂等。
3、藥物療法
首先可采用中藥治療,是根據(jù)中醫(yī)的辨證施治來進(jìn)行的治療。通過辨證來明確辨證的分型,然后針對這個辨證的結(jié)果,采用一些中藥的湯藥和中成藥進(jìn)行治療。而西藥的治療分為很多種類型,第一種是苯二氮卓類藥物,是目前臨床應(yīng)用較廣泛的一種藥物。還有一種叫非苯二氮卓類藥物,屬于新一代的抗焦慮藥。但這些藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切不可盲目。
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