蘆丁雞蛋的營養(yǎng)怎么樣

　　蘆丁雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，包括蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)、卵黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　1、蛋白質(zhì)

　　蘆丁雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，為機體增加營養(yǎng)，提高免疫力，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)。

　　2、維生素

　　其中含有維生素A、維生素B、維生素B2等維生素，能夠為機體補充所需的維生素，提高身體抵抗力，有效預(yù)防感染性疾病。

　　3、卵磷脂

　　其中含有的磷脂能夠幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)激素分泌，還有助于促進(jìn)身體新陳代謝，將體內(nèi)多余廢物排出。

　　4、礦物質(zhì)

　　蘆丁雞蛋中豐富的鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，能夠維持骨骼和牙齒健康，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

　　5、卵黃素

　　其中還有大量的卵黃素，具有抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)自由基，預(yù)防細(xì)胞損傷和老化，還能夠幫助調(diào)節(jié)激素水平，維持身體的內(nèi)分泌平衡。

　　雖然蘆丁雞蛋營養(yǎng)豐富，但是蛋要注意用量，如果一次性進(jìn)食過多，可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化道不適癥狀。出現(xiàn)不適要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性處理。