孕婦為什么不能吃黑米

　　一般情況下，孕婦沒有不能吃黑米的說法，但需要適量。黑米是一種藥、食兼用的大米，屬于糯米類，孕婦可以適當(dāng)吃一些黑米。具體分析如下：

　　黑米是一種常見的主食，其中含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素以及其他活性物質(zhì)，尤其是鐵元素的含量較為豐富，所以孕婦適量吃黑米不僅可以補(bǔ)充身體所需的能量物質(zhì)，還可以預(yù)防孕期貧血。除此之外，黑米還有一定的藥用價(jià)值，味甘性平，可滋陰補(bǔ)腎、健脾益胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目，適合孕婦食用。

　　需要注意的是，黑米雖然好處很多，但孕婦不宜進(jìn)食過多，因?yàn)楹诿紫鄬?duì)不容易消化，尤其在孕早期孕吐階段，不宜吃太多黑米。孕期飲食上要注意均衡，要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，瘦豬肉、牛肉、羊肉等，也要多吃青菜、綠葉菜。

　　建議孕婦平時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，如果出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。