雞蛋含磷高嗎

　　正常情況下，雞蛋含磷量一般是比較高的。具體內(nèi)容如下：

　　雞蛋屬于日常生活中常見的食物，而且營養(yǎng)價(jià)值較高。雞蛋的主要成分包括脂肪、葉酸、膽固醇、熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及碳水化合物等。同時(shí)雞蛋中還含有豐富的礦物質(zhì)，例如鈣、鐵、鎂以及磷等。雞蛋中含有的磷是比較高的，對人體有比較多的益處。例如補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。同時(shí)還有利于促進(jìn)鈣分的吸收以及加快碳水化合物與脂肪的代謝等作用。

　　需要注意的是，日常生活中食用雞蛋應(yīng)控制其食用量，避免一次性食用過多。主要是由于雞蛋不易消化，過量吃可能導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹痛、腹脹等腸胃不適的癥狀。同時(shí)，應(yīng)購買新鮮的雞蛋，購入的雞蛋不宜放置時(shí)間過久，主要是放置時(shí)間過久，可能導(dǎo)致雞蛋發(fā)生變質(zhì)，食用變質(zhì)的雞蛋對人體健康不利。