頸長肌的起止點和功能是什么
導(dǎo)讀頸長肌是人體頸部的一塊重要肌肉,起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。頸長肌由兩個部分組成,分別是胸鎖乳突肌和胸骨乳突肌。功能當兩側(cè)頸長肌同時收縮時,可以使頸部向前屈曲。這個動作常見于低頭、看書、寫字等活動中。...
一般情況下,頸長肌起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。功能包括頸部的屈曲、伸展、旋轉(zhuǎn)和側(cè)彎,以及呼吸輔助等。具體分析如下:
一、起止點
頸長肌是人體頸部的一塊重要肌肉,起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。頸長肌由兩個部分組成,分別是胸鎖乳突肌和胸骨乳突肌。
二、功能
1、頸部的屈曲
當兩側(cè)頸長肌同時收縮時,可以使頸部向前屈曲。這個動作常見于低頭、看書、寫字等活動中。
2、伸展
當兩側(cè)頸長肌同時放松時,可以使頸部向后伸展。這個動作常見于仰頭、抬頭等活動中。
3、旋轉(zhuǎn)
當一側(cè)頸長肌收縮,另一側(cè)放松時,可以使頭部向一側(cè)旋轉(zhuǎn)。這個動作常見于轉(zhuǎn)頭、看側(cè)面等活動中。
4、側(cè)彎
當一側(cè)頸長肌收縮,另一側(cè)放松時,可以使頸椎向一側(cè)側(cè)彎。這個動作常見于側(cè)身、傾斜頭部等活動中。
5、呼吸輔助
頸長肌在深呼吸時會參與呼吸肌的工作,幫助擴張胸腔,增加肺活量。
鍛煉頸長肌可以通過伸展、屈曲、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎和抗阻力鍛煉等方法來進行。這些鍛煉可以幫助增強頸部的穩(wěn)定性和靈活性,預(yù)防頸部疼痛和僵硬。但在進行鍛煉時要注意適度,避免過度用力或突然扭動頸部,以免引起不適或損傷。