睡眠不好是什么原因導致的

常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等?，F(xiàn)在臨床醫(yī)學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫(yī)學家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究。那么，睡眠不好是什么原因導致的呢？接下來為大家解答一下。

睡眠不好是什么原因導致的

1、生理因素

在一般情況下，軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，有的人也會有如消化不良，頭痛，背痛，關節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2、生活方式

特別是有的人由于生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規(guī)律，起床時間不規(guī)律。

3、環(huán)境原因

很多人的失眠是因為生活環(huán)境所導致的，因此環(huán)境因素導致的失眠也是一種比較常見的現(xiàn)象，如果說一個人所居住的環(huán)境非常的吵鬧，那么就會使人產(chǎn)生一種煩躁和緊張的情緒，這樣就會使得人們非常難以入眠，并且會從很大程度上影響人們睡眠的質量。

4、壓力過大

現(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

以上即是對睡眠不好是什么原因導致的的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。