仰臥起坐不會用腹部發(fā)力怎么辦

　　仰臥起坐不會用腹部發(fā)力可能是是動作不規(guī)范、腹部肌肉力量不夠、腰肌勞損等引起的，可以采取一般治療、藥物治療的方法改善。具體分析如下：

　　1、動作不規(guī)范

　　仰臥起坐通常是鍛煉身體的一種方式，如果在仰臥起坐的過程中動作不規(guī)范，導(dǎo)致腹部不會發(fā)力，通常很難順利坐起來。一般在接受專業(yè)人士的指導(dǎo)后，可以順利起來。

　　2、腹部肌肉力量不夠

　　由于腹部長期缺乏鍛煉，腹部肌肉的力量較差，在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)需要腹部力量，而腹部不會用力，就會導(dǎo)致坐不起來。建議適當(dāng)加強(qiáng)腹部力量的訓(xùn)練，例如用平板支撐代替仰臥起坐鍛煉腹部肌肉。

　　3、腰肌勞損

　　當(dāng)患者的腹部肌肉出現(xiàn)拉傷時(shí)，可能會在使用肌肉時(shí)容易出現(xiàn)酸痛癥狀，從而導(dǎo)致上述癥狀。可以通過電磁、超聲波、紅外線等方法治療，能起到疏筋活絡(luò)的作用。

　　除此之外，還可能是腰椎間盤突出癥、腰肌纖維織炎、腰椎小關(guān)節(jié)脫位等所導(dǎo)致，如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。