拉屎總是蹦出來(lái)怎么回事，怎么辦
導(dǎo)讀拉屎指排便，排便總是蹦出來(lái)可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、腹部著涼、情緒因素、消化不良、腸易激綜合征等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。膳食纖維攝入過(guò)少，而高脂肪、高蛋白食物過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致大便質(zhì)地改變。...
拉屎指排便，排便總是蹦出來(lái)可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、腹部著涼、情緒因素、消化不良、腸易激綜合征等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理
膳食纖維攝入過(guò)少，而高脂肪、高蛋白食物過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致大便質(zhì)地改變。攝入過(guò)多刺激性食物，刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)短，來(lái)不及充分成形就被排出體外，出現(xiàn)排便不成形、易散的情況。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入?？梢远喑允卟恕⑺?、全谷類食物等。
2、腹部著涼
腹部受到寒冷刺激時(shí)，腸道的蠕動(dòng)會(huì)變得紊亂。腸道平滑肌會(huì)痙攣，蠕動(dòng)加快或不規(guī)律，導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)沒(méi)有足夠的時(shí)間形成正常的形狀，容易出現(xiàn)排便不成形、總是蹦出來(lái)的現(xiàn)象。注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時(shí)。可以多穿衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，避免腹部暴露。
3、情緒因素
處于緊張、焦慮、壓力大等情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸道的調(diào)節(jié)，腸道蠕動(dòng)加快或減慢，影響大便的形成過(guò)程，使大便變得松散，容易散開(kāi)。嘗試調(diào)整情緒，緩解壓力。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸等方式來(lái)放松身心。每周進(jìn)行3-4次運(yùn)動(dòng)，每次30-40分鐘，如慢跑、瑜伽等。
4、消化不良
若過(guò)多食用冷食，或者飲食不干凈，會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力障礙，從而引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉腹脹癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療。
5、腸易激綜合征
這是一種常見(jiàn)的功能性腸病，與腸道動(dòng)力異常、腸道敏感性增加、精神心理因素等有關(guān)。腸道動(dòng)力異常會(huì)導(dǎo)致大便的性狀和排便習(xí)慣改變，表現(xiàn)為排便不成形、易散，還可能伴有腹痛、腹脹等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、蒙脫石散等藥物進(jìn)行改善。
平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。
