心率多少正常

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。

心率多少正常

測量心率測量的是在平靜狀態(tài)下的心率，也就做靜息心率。成年人的靜息心率的正常范圍是60—100次/分鐘。大多數人的心率都在70—80次每分鐘，只要心率在這一范圍內都是正常的。如果心率超過了100次/分鐘，屬于心率過塊了，要提高警惕，特別是中老年人。

一般年齡越小的人心率會越快，隨著年齡的增長身體衰老之后心臟功能逐漸下降，心率會變慢一些。而性別上的差異也是比較明顯的，女性的心率一般比同齡的男性要快，這屬于正常的生理現象。部分運動員長時間鍛煉，有較強的運動能力，心率比普通成年人要慢一些，一般在50次每分鐘左右。達到這些標準，都屬于正常的情況

心率過快怎么辦

1、要做好日常的心臟檢查

偶然間發(fā)現自己的心率跳動過快，如果還伴有頭暈、胸悶的現象，就必須要立刻到醫(yī)院去做檢查，要了解一下心臟的情況到底是否正常。

2、一定要有好的生活習慣

其實在調查的過程當中，會發(fā)現一些有心臟問題的人，都是因為平時的生活太不正常。而這些壞的行為會讓身體受到嚴重的傷害，所以如果想要調整心率，必須要把不好的狀態(tài)改變一下，有好的生活習慣才能夠保證健康。

3、不間斷的治療

如果在檢查之后發(fā)現是因為心臟問題導致的心跳速度太快，那么就必須要在醫(yī)生的指導之下，選擇對癥的方法的治療，而且平時一定要按時服藥，在堅持一段時間之后，心跳的速度是可以恢復到之前的情況，身體也會更加舒服。而且這種問題必須要長期堅持服藥才可以，一旦停藥身體問題就會更加嚴重。

4、能夠經常按摩身體

有時間的情況之下可以堅持做按摩，這樣可以幫助身體放松，對于心率的問題也能夠起到調節(jié)的功效，長期堅持下去，心跳也會有所下降，因為在按摩的時候，身體內部的腎上限速和應激素可以分泌的更多，這個時候就能夠幫助調節(jié)心率。所以經常按摩手腳，每分鐘的心率可以降低8次以上是非常好的。

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