在外面吃飯吃到肉惡心想吐

　　在外面吃飯吃到肉惡心想吐可能是食物口味、心理因素、進食過快或過多、消化不良、胃炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、食物口味

　　肉的烹飪方式或添加的調(diào)料可能不符合個人口味，如過于油膩、辛辣、腥味過重等，會刺激嗅覺和味覺神經(jīng)，引起惡心想吐的感覺。嘗試喝一些溫水、淡茶或吃一些清淡的食物如面包、餅干等，來緩解口腔和胃內(nèi)的不適感。

　　2、心理因素

　　如對肉類的來源、加工過程存在擔憂或恐懼心理，或者在吃飯時處于緊張、焦慮等不良情緒狀態(tài)下，可能會導致在吃到肉時產(chǎn)生惡心想吐的反應。嘗試調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免在吃飯時想一些不愉快的事情。

　　3、進食過快或過多

　　短時間內(nèi)大量進食肉類，胃部負擔突然加重，可能會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、想吐的癥狀。停止進食，稍作休息，可適當走動或進行腹部按摩，以促進胃腸蠕動，幫助消化。之后要注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　4、消化不良

　　本身胃腸功能較弱，消化酶分泌不足，在進食肉類等不易消化的食物后，容易出現(xiàn)消化不良，導致食物在胃內(nèi)停留時間過長，產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃脹等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用健胃消食片、多酶片、復方消化酶膠囊等藥物改善癥狀。

　　5、胃炎

　　胃黏膜存在炎癥，在進食肉類后，胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，加重炎癥反應，從而引起惡心、嘔吐、胃痛等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用雷尼替丁膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物緩解不適。

　　平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食的安全、衛(wèi)生。避免過度勞累，也不要進行劇烈運動，以免引起身體不適。建議清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等。