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不睡覺和吃安眠藥哪個危害大

2023-05-23來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀不睡覺和吃安眠藥哪個危害大不能一概而論,實際情況因人而異。經(jīng)常不睡覺會導(dǎo)致注意力下降、記憶力下降、身體疲勞等,同時不睡覺也會導(dǎo)致身體抵抗力下降,從而容易感染病毒,繼而誘發(fā)感冒等疾病,因此如果不經(jīng)常吃安眠藥,不睡覺的危害大。...

  不睡覺和吃安眠藥哪個危害大不能一概而論,實際情況因人而異,具體分析如下:

  1、不睡覺

  經(jīng)常不睡覺會導(dǎo)致注意力下降、記憶力下降、身體疲勞等,同時不睡覺也會導(dǎo)致身體抵抗力下降,從而容易感染病毒,繼而誘發(fā)感冒等疾病,因此如果不經(jīng)常吃安眠藥,不睡覺的危害大。建議日常生活中避免熬夜,早睡早起,同時要養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

  2、吃安眠藥

  安眠藥主要是由苯二氮肼類和非苯二氮酮類等成分組成的,如果長期服用安眠藥,就會對安眠藥產(chǎn)生依賴性和上癮性,就會造成不吃安眠藥就很難入睡的現(xiàn)象,長期以往,就會造成記憶力下降、智力下降等狀態(tài),在這種情況下,吃安眠藥的危害大。建議停止服用安眠藥,可以多增加運(yùn)動來促進(jìn)血液循環(huán),來改善睡眠。

  在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,建議以清淡、易消化的食物為主,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。


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