吃玉米能減肥嗎

吃玉米通常能減肥，具體分析如下：

玉米的熱量較低，每100克生玉米的熱量為96千卡，如果用玉米代替高熱量的食物，可以有效減少熱量攝入，有助于減肥。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄宿便，有助于減少腹部脂肪積累。需要注意，雖然玉米的熱量較低，但里面含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖升高。

身體比較肥胖，主要是由于平時(shí)喜歡吃些高油脂、高熱量食物導(dǎo)致。如果身體所消耗的熱量小于身體吸收的熱量，容易導(dǎo)致脂肪堆積。所以減肥時(shí)不僅要控制飲食，還需要多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠合理有效減肥。平時(shí)可到戶(hù)外跑步，也可以游泳，加速體內(nèi)熱量燃燒，有利于塑形減肥。減肥時(shí)需注意要科學(xué)減肥，不可采用催吐減肥、節(jié)食減肥等方法，以免影響身體健康。