吃紅薯到底是減肥還是增肥

少量地吃紅薯具有一定的減肥作用，但如果大量吃紅薯，則可能會導(dǎo)致增肥。具體分析如下：

1、減肥

紅薯是日常生活中較為常見的一種食材，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)，在平時(shí)少量地吃些紅薯，可以補(bǔ)充身體中的多種營養(yǎng)，可增加飽腹感，可減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，有助于控制體重，長期堅(jiān)持少量吃紅薯還可達(dá)到減輕體重的效果。

2、增肥

紅薯中含有大量的脂肪和碳水化合物以及糖分，如果在平時(shí)大量的吃紅薯，會導(dǎo)致過多的脂肪堆積，滿足機(jī)體對熱量的需求后，會將多余的脂肪堆積在皮下，長此以往容易導(dǎo)致患者體重增加，所以若大量吃紅薯，可能會導(dǎo)致增肥。

減肥過程中應(yīng)注意結(jié)合科學(xué)的飲食，并適當(dāng)?shù)卦黾討敉膺\(yùn)動，可達(dá)到更好地減肥效果，如果過度肥胖影響身體健康，還可遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊減輕體重。