排卵少的人吃什么食物調(diào)理

　　排卵少的人一般可以吃雞蛋、菠菜、亞麻籽油等食物調(diào)理，具體分析如下：

　　1、雞蛋

　　排卵比較少的人群，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，有助于改善內(nèi)分泌，提高免疫力，增強(qiáng)排卵功能。雞蛋屬于蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，而且比較常見(jiàn)，日常適量攝入，對(duì)改善癥狀具有一定效果。

　　2、菠菜

　　菠菜中葉酸含量比較高，葉酸為人體必需的水溶性維生素，具有促進(jìn)卵子生長(zhǎng)、成熟的作用，在排卵比較少的情況下，也可以適量吃。

　　3、亞麻籽油

　　亞麻籽油中含有大量的Omega-3和Omega-6等脂肪酸類物質(zhì)，日常適量補(bǔ)充具有改善卵巢功能，促進(jìn)卵子發(fā)育的作用。

　　此外，還可以吃麥片、豆腐等食物改善卵巢功能。食物調(diào)理卵巢的作用比較有限，如果長(zhǎng)時(shí)間不能正常懷孕，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取治療。