子宮下垂患者做什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)

　　子宮下垂患者一般做瑜伽、仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)等可以幫助恢復(fù)。具體分析如下：

　　1、瑜伽

　　瑜伽可以增加子宮盆底肌肉的能力，從而幫助子宮下垂恢復(fù)，但是通常適合輕度子宮下垂。

　　2、仰臥起坐

　　仰臥起坐可以幫助子宮和韌帶的彈性逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，從而幫助子宮下垂的狀況得到好轉(zhuǎn)。

　　3、提肛運(yùn)動(dòng)

　　提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助增加盆底肌肉鍛煉。

　　除此之外，還可以做仰臥單腳抬起運(yùn)動(dòng)、站姿提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。