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做深蹲膝蓋酸痛正常嗎

2023-05-05來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀做深蹲膝蓋酸痛是否正常,根據(jù)運動量分析。如果不經(jīng)常鍛煉,在深蹲時膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導(dǎo)致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時屬于正常的生理現(xiàn)象。如果是經(jīng)常鍛煉出現(xiàn)深蹲膝蓋酸痛,可能是姿勢不正確或是力度過大,導(dǎo)致肌腱拉傷,屬于不正常。...

  做深蹲膝蓋酸痛是否正常,需要根據(jù)運動量分析,具體分析如下:

  1、正常

  正常情況下體內(nèi)會分泌乳酸,如果不經(jīng)常鍛煉的人群,在進行深蹲時,膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導(dǎo)致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時屬于正常的生理現(xiàn)象。

  2、不正常

  如果是經(jīng)常鍛煉的人群,出現(xiàn)深蹲膝蓋酸痛的現(xiàn)象時,可能是因為姿勢不正確或是力度過大,導(dǎo)致肌腱拉傷,所引起的膝蓋酸痛,此時屬于不正常的,需要停止鍛煉并且進行治療。

  深蹲膝蓋酸痛,建議進行熱敷促進血液循環(huán),可在一定程度上緩解疼痛。


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