不吃藥如何降低低密度膽固醇
2023-04-29來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀一般情況下,如果想要不吃藥降低低密度膽固醇,可以采取調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠等方式。除此之外,患者還需要多喝水。需要注意,如果醫(yī)生建議服用藥物來控制病情,還是需要吃藥的,常用的藥物為阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等,建議患者按照醫(yī)囑規(guī)范治療。...
一般情況下,如果想要不吃藥降低低密度膽固醇,可以采取調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠等方式。具體內(nèi)容如下:
1、調(diào)整飲食
患者可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物,如菠菜、白菜、白蘿卜、空心菜、燕麥等,多吃一些新鮮的水果,不吃或者少吃動(dòng)物性脂肪,多吃高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉等,對(duì)降低低密度膽固醇有好處。
2、多運(yùn)動(dòng)
患者需要多運(yùn)動(dòng),可以增加體內(nèi)的脂肪消耗,降低低密度膽固醇,可以慢跑,也可以游泳、打太極、跳健美操等。
3、調(diào)整睡眠
患者還需要調(diào)整睡眠,早睡早晚,盡量不要熬夜,有助于提高身體的新陳代謝,降低低密度膽固醇。
除此之外,患者還需要多喝水。需要注意,如果醫(yī)生建議服用藥物來控制病情,還是需要吃藥的,常用的藥物為阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等,建議患者按照醫(yī)囑規(guī)范治療,有助于身體恢復(fù)。
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