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提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

2023-04-21來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮力,增大局部肌肉彈性,使括約肌發(fā)達(dá)有力,改善肛門(mén)松弛現(xiàn)象,還會(huì)使肛門(mén)括約肌頻繁收縮,擠壓周?chē)o脈,促進(jìn)局部靜脈回流,可預(yù)防痔瘡發(fā)生,還能使盆底肌肉群的收縮力和反應(yīng)力加強(qiáng),增大尿道阻抗力,促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)。 ...

提肛運(yùn)動(dòng)一般有改善肛門(mén)松弛現(xiàn)象、預(yù)防痔瘡、促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)等好處。具體分析如下:

1、改善肛門(mén)松弛現(xiàn)象

經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮力,增大局部肌肉彈性,使括約肌發(fā)達(dá)有力,改善肛門(mén)松弛現(xiàn)象,還有助于緩解大便失禁。

2、預(yù)防痔瘡

做提肛運(yùn)動(dòng)還會(huì)使肛門(mén)括約肌頻繁收縮,擠壓周?chē)o脈,促進(jìn)局部靜脈回流,可預(yù)防痔瘡發(fā)生。

3、促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)

進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí),還能夠使盆底肌肉群的收縮力和反應(yīng)力加強(qiáng),增大尿道阻抗力,有助于促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)。

除此以外,還有助于增強(qiáng)性功能。建議保持良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)身體健康。

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