注意力不集中該怎么辦

　　注意力不集中可能是過度勞累、神經(jīng)衰弱、多動癥等原因造成，可以通過生活調(diào)理、藥物、心理咨詢等方法進(jìn)行緩解，具體分析如下：

　　1、過度勞累

　　若是過度勞累或者缺乏睡眠，會使神經(jīng)疲勞，全身乏力，進(jìn)而導(dǎo)致注意力不集中。此時需要調(diào)整作息，保證勞逸結(jié)合，早睡早起，學(xué)會合理釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　如果長期精神壓力大或者精神緊張，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致注意力無法集中，出現(xiàn)睡眠障礙，并且容易產(chǎn)生乏力?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇抗焦慮或抑郁的藥物，如鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片、鹽酸舍曲林分散片等。

　　3、多動癥

　　受到基因遺傳以及神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素影響，可能會出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育障礙，導(dǎo)致注意缺陷，表現(xiàn)出注意力不能集中、行為沖動、語言發(fā)育遲緩等。此時可以到醫(yī)院尋求專業(yè)心理師的幫助，進(jìn)行心理干預(yù)，改善癥狀。

　　除上述常見的原因，也不排除是精神分裂等原因引起，需要及時到醫(yī)院完善CT或核磁共振檢查。