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孕婦吃什么堅果好

2023-04-19來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀孕婦以吃松子、核桃、板栗等堅果,具體分析如下:孕婦可以適當?shù)某砸恍┧勺?,因為松子里面含有鐵、鈣、鉀等多種礦物質(zhì),食用后可以緩解孕婦疲勞,從而起到強身健骨的作用,同時對胎兒的神經(jīng)發(fā)育也有一定的好處。孕婦可以適當吃核桃。 ...

  孕婦以吃松子、核桃、板栗等堅果,具體分析如下:

  1、松子

  孕婦可以適當?shù)某砸恍┧勺?,因為松子里面含有鐵、鈣、鉀等多種礦物質(zhì),食用后可以緩解孕婦疲勞,從而起到強身健骨的作用,同時對胎兒的神經(jīng)發(fā)育也有一定的好處。

  2、核桃

  孕婦可以適當吃核桃,因為核桃中含有不飽和脂肪酸,具有一定滋養(yǎng)腦細胞功能,從而能夠起到補腦的作用。同時,核桃中油脂比較豐富,可以起到緩解便秘的作用。

  3、板栗

  孕婦可以適當?shù)某园謇?,因為板栗中含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等,可以幫助孕婦補充能量、增強體質(zhì),同時還可以有效地控制孕婦體重。

  除上述外,孕婦可以適當吃腰果、碧根果等堅果,這些食物都可以有效的促進腹中胎兒更好的生長發(fā)育。需要注意的是,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。


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