跑步可以降血壓?jiǎn)?/h1>

2023-04-17來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

田洪波 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科

導(dǎo)讀跑步通常可以輔助降血壓。血壓升高會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。跑步可以改善血管壁功能，長(zhǎng)期跑步可使心率減慢，心輸出量增加，使血液中的兒茶酚胺水平降低，從而降低外周血管阻力，達(dá)到輔助降低血壓效果。但是跑步需要循序漸進(jìn)。...

　　跑步通?？梢暂o助降血壓，但是需要注意運(yùn)動(dòng)量，不可以過(guò)度勞累。具體分析如下：

　　血壓是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，當(dāng)血壓升高時(shí)會(huì)使患者出現(xiàn)各種不適癥狀，比如頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難等。跑步可以改善血管壁的功能，長(zhǎng)期跑步可以使心率減慢，心輸出量增加，使血液中的兒茶酚胺水平降低，從而降低外周血管阻力，達(dá)到輔助降低血壓的效果。但是如果跑步量過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快或是出現(xiàn)血管收縮使心動(dòng)過(guò)速，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)危及到生命安全，所以跑步需要循序漸進(jìn)。

　　高血壓患者需要注意不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，并且時(shí)間要控制好，不可以過(guò)長(zhǎng)，以免加重癥狀。

問(wèn)血稠容易導(dǎo)致血栓嗎

答

血液黏稠度較高，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為血液高黏滯狀態(tài)，血粘稠是否會(huì)導(dǎo)致血栓，需要根據(jù)具體情況來(lái)判斷。

1、不會(huì)：當(dāng)血液粘稠度較輕且持續(xù)時(shí)間較短時(shí)，身體可能能夠通過(guò)自身的調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)維持血液的流動(dòng)性，可能不會(huì)導(dǎo)致血栓。適當(dāng)?shù)娘嬎?、運(yùn)動(dòng)或休息可能有助于緩解血液粘稠度的暫時(shí)增加。

2、會(huì)：當(dāng)血液粘稠度較重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，可能會(huì)形成血栓。這是因?yàn)檠赫吵矶鹊脑黾涌赡軙?huì)導(dǎo)致血流減慢，使血液中的細(xì)胞和分子更容易聚集和凝結(jié)。

如有不適現(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

問(wèn)血稠是不是容易導(dǎo)致血栓

答血液黏稠度增加確實(shí)可能增加形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)，這主要取決于血稠的原因： 1. 生理因素導(dǎo)致的血稠，如進(jìn)食脂肪過(guò)多、喝水少、機(jī)體處于寒冷狀態(tài)或壓力大等，通常身體可以自行調(diào)節(jié)，因此不一定會(huì)導(dǎo)致血栓。 2. 病理因素導(dǎo)致的血稠，如高血脂、高血糖等，則可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椴±硪蛩貙?dǎo)致的血稠會(huì)使血液黏度增加，紅細(xì)胞易于聚集，從而形成微血管栓塞。 如有疑慮或相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。

問(wèn)缺鐵性貧血容易導(dǎo)致頭皮屑多嗎

答缺鐵性貧血在一定程度上可能與頭皮屑增多有間接的聯(lián)系，但頭皮屑問(wèn)題的根源往往在于真菌感染。具體來(lái)說(shuō)，脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑增多的主要原因之一。當(dāng)頭皮油脂分泌過(guò)于旺盛時(shí)，為馬拉色菌的繁殖提供了溫床。這種真菌的過(guò)度繁殖會(huì)進(jìn)一步刺激頭皮，引發(fā)頭皮細(xì)胞的炎癥反應(yīng)。這種炎癥反應(yīng)不僅會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的增多，還可能伴隨瘙癢、紅腫等不適癥狀。面對(duì)頭皮屑問(wèn)題，切記不可隨意刮擦頭皮，以免加重炎癥，甚至對(duì)頭發(fā)造成損害。正確的做法是尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行科學(xué)的治療和護(hù)理。