對心臟好的食物和蔬菜有哪些

　　對心臟好的食物包括魚肉、南瓜以及芹菜等。具體分析如下：

　　1、魚肉

　　魚肉主要是指含有的脂質(zhì)成分和膽固醇成分都比較低，并且富含人體中所需要的氨基酸成分。

　　2、南瓜

　　南瓜含有豐富的維生素以及微量元素，不僅能夠緩解便秘情況，并且對心血管的健康也非常有利。

　　3、芹菜

　　芹菜含有的維生素比較高，在補充身體所需要的維生素時，還對心血管有一定好處。

　　除此之外，還要吃一些含有微量元素的食物，比如含鉀高的菠菜。但在食用以上食物時一定要適量，不可以一次性攝入過多，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心、腹脹、腹瀉、嘔吐等不適反應(yīng)。