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脛骨前肌發(fā)達的好處有哪些

2023-04-10來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀脛骨前肌發(fā)達的好處主要是能夠提高彈跳力、提高小腿肌群力量。小腿在向前方屈伸時也有脛骨前肌的參與,所以發(fā)達的脛骨前肌還能夠?qū)︴钻P(guān)節(jié)進行穩(wěn)定,避免在奔跑時導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。脛骨前肌發(fā)達好處雖然多,但過度發(fā)達可能會造成足內(nèi)翻,所以在鍛煉時要注意。...

  一般情況下,脛骨前肌發(fā)達的好處主要是能夠提高彈跳力、提高小腿肌群力量、穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)。具體分析如下:

  1、提高彈跳力

  脛骨前肌在人體進行運動時起著非常重要的作用,可以更好的輔助抬腳,穩(wěn)定在運動時的重心,所以脛骨前肌發(fā)達,能夠更好的對彈跳力進行提高。

  2、提高小腿肌群力量

  脛骨前肌屬于小腿肌群同時受腓深神經(jīng)支配,主要對身體內(nèi)側(cè)足弓起到一定維持作用,所以在經(jīng)過鍛煉使脛骨前肌更為發(fā)達時,就能夠增強小腿肌群的力量。

  3、穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)

  小腿在向前方屈伸時也有脛骨前肌的參與,所以發(fā)達的脛骨前肌還能夠更好的對踝關(guān)節(jié)進行穩(wěn)定,避免在奔跑時導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。

  除此以外,還能避免小腿傾斜。脛骨前肌發(fā)達的好處雖然較多,但需注意過度發(fā)達可能會造成足內(nèi)翻無力,所以在鍛煉時也一定要注意。


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