龍眼可以多吃嗎

　　一般情況下，龍眼通常不建議多吃，否則可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。具體分析如下：

　　龍眼中含有維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素B1以及鈣、鐵、磷等微量元素，適量的吃能夠起到寧心安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腦益智的作用，為機(jī)體提供能量，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。但是龍眼屬于熱性食物，如果一次性進(jìn)食過多，可能會導(dǎo)致機(jī)體上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等癥狀，其中的含糖量也比較高，可能會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)明顯的波動。

　　平時(shí)可以選擇獼猴桃、柚子、橙子等水果，不容易導(dǎo)致機(jī)體上火。