體內(nèi)有痰濕怎么辦

2020-09-29來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀體內(nèi)有痰濕怎么辦：1、飲食調(diào)理，體內(nèi)有痰濕要多吃些健脾除濕、化痰的食物。2、藥物調(diào)理，應(yīng)選用芳香化濁、健脾化濕及升清降濁功效的藥物。3、適當(dāng)運動，如果不進行適當(dāng)?shù)倪\動，其積聚的痰濕就會越多。4、避免陰暗潮濕的環(huán)境，保持居室干燥。...

痰濕體質(zhì)，指的是人體的臟腑功能失調(diào)，引起人體的氣血津液運化失調(diào)，至水濕停聚聚濕成痰而形成痰濕內(nèi)蘊的表現(xiàn)。那么，體內(nèi)有痰濕怎么辦呢？接下來就給大家解答這個問題。

體內(nèi)有痰濕怎么辦

1、飲食調(diào)理

體內(nèi)有痰濕要多吃些健脾除濕、化痰的食物。平時可多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。另外，體內(nèi)有痰濕的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。如果是肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，且少吃寒冷、肥甘油膩、酸澀及苦寒之品，以及各種高糖飲料。

2、藥物調(diào)理

體內(nèi)有痰濕應(yīng)選用芳香化濁、健脾化濕及升清降濁功效的藥物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香等。如果因脾不健運、濕聚成痰者，可選六居子湯，或香砂六君子湯。如果腎虛不能制水，水泛為痰者，可溫陽化痰，選用金匱腎氣丸來調(diào)理。

3、適當(dāng)運動

體內(nèi)有痰濕應(yīng)適當(dāng)進行運動。因為體內(nèi)痰濕重的人，如果不進行適當(dāng)?shù)倪\動，其積聚的痰濕就會越多，從而導(dǎo)致身體容易困倦。因此，必須強迫自己動起來，長期堅持戶外運動，如散步、慢跑、乒乓球、網(wǎng)球、游泳等，且運動鍛煉宜根據(jù)各自情況來定，循序漸進即可。

4、避免陰暗潮濕的環(huán)境

體內(nèi)有痰濕的人不適合長期居住于潮濕陰暗的環(huán)境中，而所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥，在陰雨綿綿的季節(jié)更應(yīng)該注意不要受到濕邪侵襲。應(yīng)多進行戶外運動，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。此外，還應(yīng)定期檢查血糖、血脂和血壓，從而更好的預(yù)防痰濕體質(zhì)的出現(xiàn)。

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