身體容易疲勞、視力下降怎么回事，怎么辦

　　身體容易疲勞、視力下降可能是睡眠不足、視疲勞、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、貧血等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、睡眠不足

　　長期睡眠不足，身體和眼睛都得不到充分的休息。身體的肌肉無法得到放松，會處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，導致疲勞，眼睛也會干澀、視物模糊。調整作息時間，保證每天7-8小時的充足睡眠。建立良好的睡眠習慣，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽的環(huán)境。

　　2、視疲勞

　　由于視物較近，長期處于一種調整痙攣的狀態(tài)，使其更易產生視疲勞，如果出現(xiàn)視疲勞，需要多休息，多觀察遠方，以減輕視覺疲勞。視疲勞持續(xù)時間過長，會有干眼癥、自覺眼部不適等癥狀。需要在日常生活中多勞逸結合，減少視疲勞。

　　3、營養(yǎng)不良

　　身體缺乏必要的營養(yǎng)物質，如維生素、蛋白質等，會影響身體的正常功能和能量代謝，引起疲勞，也可能影響視力。建議調整飲食，保證營養(yǎng)均衡。增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；同時保證蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱可能與個人體質、環(huán)境等因素有關，易疲勞、注意力難以集中，記憶不佳、常忘事，不能進行腦力或體力活動。患者可在醫(yī)生的指導下服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療。

　　3、貧血

　　貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征。身體各組織器官得不到充足的氧氣供應，能量代謝就會受到影響，從而導致身體容易疲勞。同時，眼部視網(wǎng)膜等組織也會因缺氧而出現(xiàn)功能異常，可能導致視力下降。建議在醫(yī)生的指導下使用硫酸亞鐵片、葉酸片、富馬酸亞鐵片等藥物進行改善。

　　日常生活中，要保持充足的睡眠與休息，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物。同時增加鍛煉。