輕度脂肪肝應(yīng)注意什么

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅人體的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。那么，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么呢？接下來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

輕度脂肪肝應(yīng)注意什么

1、注意飲食

熱量攝入過(guò)多會(huì)造成體重增加以及脂肪合成過(guò)多，生活中應(yīng)制定并堅(jiān)持合理的飲食。多吃富含親脂性物質(zhì)的飲食，如瘦肉、魚(yú)、蛋清、新鮮蔬菜和高纖維食物，有助于提高飽腹感，控制血糖和血脂，這對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的輕度脂肪肝尤為重要。

2、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)不要盲目用藥，尤其是脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要謹(jǐn)慎，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發(fā)揮、脂肪代謝的正常進(jìn)行。

4、戒煙戒酒

飲酒過(guò)量者要堅(jiān)決戒酒，避免酒精對(duì)肝臟進(jìn)一步損害。因肝臟長(zhǎng)期受酒精的刺激與侵害，導(dǎo)致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝臟的過(guò)度蓄積，進(jìn)而易形成酒精性脂肪肝的發(fā)生。

以上就是關(guān)于輕度脂肪肝應(yīng)注意什么的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。