高血壓患者的飲食原則

2022-12-29來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀高血壓患者飲食上的原則是要注意低鹽低脂肪飲食。首先，低鹽食物要求食物中鈉含量要低，所以在選擇食物時(shí)要考慮這方面的標(biāo)準(zhǔn)，在烹飪過程中也要盡量控制鹽攝入量。對于高血壓患者來說，每天不超過6g的鹽量攝入，6g是包括一天從各方面攝入鈉的內(nèi)容。...

日常生活中高血壓是現(xiàn)在的一種常見病，高血壓患者的飲食也是應(yīng)該非常注意的，那么高血壓患者的飲食原則？

高血壓患者的飲食原則

高血壓患者飲食上的原則是要注意低鹽低脂肪飲食。首先，低鹽食物要求食物中鈉含量要低，所以在選擇食物時(shí)要考慮這方面的標(biāo)準(zhǔn)，在烹飪過程中也要盡量控制鹽攝入量。對于高血壓患者來說，每天不超過6g的鹽量攝入，6g是包括一天從各方面攝入鈉的內(nèi)容。第二，要注意低脂肪飲食。如果脂肪含量過高，血管的動(dòng)脈硬化也容易發(fā)生。血管動(dòng)脈硬化也會(huì)影響機(jī)體的血壓，所以要嚴(yán)格控制脂肪攝入量。亞洲人中一般屬于對鹽敏感的高血壓，所以對鹽的攝取非常重要，所以要嚴(yán)格控制。

高血壓人群應(yīng)保持健康的生活方式，規(guī)律的飲食，多吃粗糧、蔬菜、水果等，少吃油膩、高脂肪的食物。保持健康的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地休息，加強(qiáng)體育鍛煉，保證人體健康運(yùn)行。香煙含有誘發(fā)高血壓的成分，所以日常生活中要少吸煙，盡量不吸煙。