吃什么可以預(yù)防衰老

2022-12-29來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀服用一些食物和藥物可以延緩抗衰老。經(jīng)常吃的食物含有膠原蛋白，可以鎖住皮膚水分，增強(qiáng)皮膚彈性，如豬皮、豬蹄、魚(yú)肉等。一些堅(jiān)果富含抗氧化劑花青素，可以減少體內(nèi)細(xì)胞損傷。吃新鮮水果和蔬菜中的纖維素維生素可以幫助人體新陳代謝，加快廢物的排出。...

隨著年齡的增長(zhǎng)很多女性臉上會(huì)出現(xiàn)一些皺紋出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀，從而影響到外在的美觀。吃什么可以預(yù)防衰老？

吃什么可以預(yù)防衰老

服用一些食物和藥物可以延緩抗衰老。經(jīng)常吃的食物含有膠原蛋白，可以鎖住皮膚水分，增強(qiáng)皮膚彈性，如豬皮、豬蹄、魚(yú)肉等。一些堅(jiān)果富含抗氧化劑花青素，可以減少體內(nèi)細(xì)胞損傷，如杏仁和核桃。吃新鮮水果和蔬菜中的纖維素維生素可以幫助人體新陳代謝，加快廢物的排出，如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、桑葚等。藥物可適當(dāng)使用VC、VE，有一定的抗衰老作用。

日常護(hù)膚少不了，從清潔、基礎(chǔ)護(hù)膚、防曬、卸妝等護(hù)膚工作細(xì)節(jié)入手。不同的皮膚清潔步驟也不同，但要確保每次清潔都到位避免黑頭、皮膚干燥等，只有清潔工作。如果做的到位，后續(xù)的基礎(chǔ)護(hù)膚工作就能起到護(hù)膚的效果。否則，護(hù)膚品無(wú)法正常吸收，不僅浪費(fèi)，更沒(méi)有護(hù)膚效果。此外，防曬霜應(yīng)全年使用。不要以為防曬只是為了抵抗紫外線。也是協(xié)助肌膚抗衰老的重要一步。全年使用防曬產(chǎn)品可以防止黑色素沉淀，有利于抗衰老。