空心菜葉子可以吃嗎

日常生活中食物對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有很大的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，像胡蘿卜就是維生素的來(lái)源，當(dāng)然有些蔬菜我們也要需要注意，那么空心菜的葉子可以吃嗎

空心菜的葉子可以吃嗎

空心菜的葉子可以吃的，空心菜是一種很常見的蔬菜，顏色翠綠、口感脆嫩。最主要的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，里面富含鉀、氯等微量元素，能夠調(diào)節(jié)水液平衡?？招牟酥羞€含有煙酸和維生素C能夠降脂減肥，非常適合在夏天吃?？招牟说膶W(xué)名蕹菜，以前是給皇上吃的菜，屬于一種貴族菜。

空心菜的葉子是可以吃的，葉子可以食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低，低于空心菜梗甚至更豐富，更全面的葉子用來(lái)做湯，涼拌炒食都是比較好的，空心菜葉子中有比較豐富的維生素c，胡蘿卜素有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便解毒，潔齒防齲，除口臭，健美皮膚的作用。

清炒空心菜葉 食材：空心菜300克，大蒜3個(gè)，油、鹽、雞精適量。做法： 1、摘空心菜葉，大蒜切碎。2、起鍋熱油爆香蒜末，放空心菜葉。3、放1湯勺水，空心菜葉炒至變色變軟。4、放鹽和雞精調(diào)味即可。希望這篇文章能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。