記憶力下降怎么辦

記憶力下降是比較常見的一種現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會影響到正常的生活和工作，那么記憶力下降怎么辦？

記憶力下降怎么辦

要想延緩記憶力衰退，我們要從幾個方面著手。首先要改變不良的生活習(xí)慣，其次要保持良好的心態(tài)。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜等食物，有助大腦保健。另外，補(bǔ)充B族維生素和含有神經(jīng)酸、DHA的營養(yǎng)食品有助提升大腦活動能力，預(yù)防大腦疲乏而昏昏沉沉。

當(dāng)記憶是典型的臨床癥狀時，如果患者是老年人，應(yīng)該首先想到是否是癡呆癥，不應(yīng)過度要求患者的記憶，應(yīng)該鼓勵積極的醫(yī)療。記憶下降的患者應(yīng)保持高質(zhì)量蛋白的攝入量，而且它們不容易饑餓或過度避免胰島素分泌障礙，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的能量。

引起記憶力下降的原因較多，平常應(yīng)保持健康飲食休息規(guī)律，減輕腦血管壓力，避免腦血管疾病導(dǎo)致腦功能障礙。 對重大生活刺激，要及時進(jìn)行心理指導(dǎo)和溝通。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。