有輕生念頭屬于幾度抑郁

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。

有輕生念頭屬于幾度抑郁

1、輕度抑郁

癥狀較輕，患者感到 高興不起來(lái)，對(duì)很多事情不感興趣，但這種負(fù)面情緒不至于影響正常的工作和學(xué)習(xí)，持續(xù)時(shí)間也不會(huì)很長(zhǎng)，有時(shí)找朋友或家人聊一聊就能緩解。不需要用藥，如有必要可咨詢心理醫(yī)生。 

2、中度抑郁

癥狀較重，情緒低落、消極悲觀、做事效率低、無(wú)法全身心投入一件事。癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不能通過(guò)自我調(diào)整恢復(fù)，已經(jīng)影響工作和學(xué)習(xí)，但沒(méi)有自殺傾向。需要用藥，最好能住院接受規(guī)范治療。 

3、重度抑郁

癥狀嚴(yán)重，長(zhǎng)期睡不好，認(rèn)為生活沒(méi)意義，生無(wú)可戀，有自殺傾向，無(wú)法正常工作和學(xué)習(xí)。這類患者需要使用抗抑郁藥，應(yīng)盡早住院治療，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。

如何對(duì)待自身抑郁

1、保持愉悅

要想更好的處理抑郁癥，就應(yīng)該更加的瘋狂，并且比那個(gè)籠罩在自己身上黑影的黑狗更加的強(qiáng)大才行，一定要收集每一個(gè)快樂(lè)的瞬間，并且試著用它們回?fù)裘恳粋€(gè)糟糕的日子，這樣慢慢的，你就會(huì)在收集快樂(lè)的過(guò)程中學(xué)會(huì)抑制抑郁癥的發(fā)病了。

2、找到興趣點(diǎn)

很多抑郁癥患者本來(lái)心情就非常的抑郁了，還不愿意做任何的事情，雖然這并不是他的本意，但是要想抑制抑郁癥就一定要行動(dòng)起來(lái)，試著去跑步，去與他人傾訴來(lái)改變自己的信念，從而拿回屬于你自己的力量。

3、珍惜自身

抑郁癥的患者應(yīng)該要懂得，死是非常容易的，可以是一躍之間，也可以是一刀起落間，但是生是漫長(zhǎng)的，而生的未來(lái)也有很多的精彩與快樂(lè)值得你去發(fā)掘，所以一定要樹(shù)立相應(yīng)的堅(jiān)定的信念，讓自己死而后生。

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