血壓低怎么調(diào)理

血壓低，是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。一般認(rèn)為，成年人上肢動(dòng)脈血壓低于90/60mmHg時(shí)，即為血壓低。血壓低根據(jù)病因可分為生理性和病理性血壓低，根據(jù)起病形式可分為急性和慢性血壓低。那么，血壓低怎么調(diào)理呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

血壓低怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

血壓低可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)可吃些高膽固醇食物，如蛋類、奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等，以增加膽固醇濃度，使血壓上升。且攝取足夠的蛋白質(zhì)，能保證人體的正常發(fā)育。此外，還應(yīng)吃些含鐵的食物。因?yàn)槿辫F可能會(huì)導(dǎo)致血壓低，而且會(huì)影響身體耐力，造成免疫力和抗感染能力降低。常見的補(bǔ)鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、菠菜等，因?yàn)殍F元素是造血原料，可補(bǔ)充血容量。

2、藥物調(diào)理

血壓低可通過藥物進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于長(zhǎng)期低血壓的患者，建議適當(dāng)使用藥物治療。其中，西藥重在控制，中藥重在調(diào)理，具體可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況服用。如果血壓低的癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)診治。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

血壓低一定要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，且能增強(qiáng)心血管功能，改善低血壓的情況。但如果是因疾病所引起的低血壓，運(yùn)動(dòng)前先去醫(yī)院做檢查，以確保安全的情況下再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但需注意，不能過度，以免導(dǎo)致情況加重。

4、注意休息

血壓低平時(shí)一定要注意休息。因?yàn)樯眢w過度勞累，或總是熬夜以及睡眠不足等，則會(huì)使血壓比較低。所以，平時(shí)一定要保持規(guī)律生活，避免身體太勞累和熬夜，且睡覺時(shí)枕頭不能太低，從而利于緩解血壓低的情況。

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