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什么菜含雌激素比較多

2022-09-13來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀含雌激素比較多蔬菜有很多,主要包括南瓜、大豆以及豆制品、雞蛋、卷心菜、香菇、魚肉以及牡蠣等。若通過食物調理后,雌激素水平仍然達不到正常狀態(tài),則要及時去正規(guī)醫(yī)院由醫(yī)生給予相應的雌激素進行補充。不可以自行購置藥物進行補充。...

含雌激素比較多蔬菜有很多,主要包括南瓜、大豆以及豆制品、雞蛋、卷心菜、香菇、魚肉以及牡蠣等。

1、南瓜。南瓜中富含雌激素,還含有大量的維生素E,可以幫助提高身體的抵抗力、抗氧化。

2、大豆以及豆制品。大豆中含有豐富的植物雌激素,還富含蛋白質、脂肪、維生素B族、鉀、磷、鈣以及鎂等,再者,其中還含有大量的大豆卵磷脂、大豆甾醇、大豆低聚糖以及植酸等人體所需的營養(yǎng)物質。

3、雞蛋。其中富含蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽等,還富含氨基酸和雌激素,食用價值非常強。

4、卷心菜。卷心菜內富含微量元素硼,而硼能有效促進雌激素分泌,因此,多食用卷心菜也可以幫助身體補充雌激素。

5、香菇。香菇內富含硒元素,可幫助平衡雌激素,對于雌激素低的女性而言,建議平時適當多食用香菇。

6、魚肉。魚肉富含不飽和脂肪酸,而這種有效物質可幫助身體平衡雌激素。

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