心煩失眠怎么回事

在我們的日常生活中我們會遇到各種各樣的事，有些好事有些壞事，會嚴重影響我們的心情，還會給我們帶來負面影響如失眠等。那么心煩失眠怎么回事

心煩失眠怎么回事

煩躁失眠可能是因為精神壓力、情緒變化或者焦慮。出現(xiàn)這種情況，建議你先保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，盡量放松。睡覺前不要劇烈運動，喝熱牛奶來消除壓力，睡覺前不要喝咖啡茶葉等飲料。必要時服用鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮藥進行調(diào)理，可有效改善該癥狀。

還有可能是焦慮癥，焦慮癥是一種伴有自主神經(jīng)功能紊亂的精神疾病。精神壓力和心理壓力可能會引起失眠、煩躁和胡思亂想。神經(jīng)衰弱，在緊張和壓力下，容易精神興奮，大腦容易疲勞，導(dǎo)致情緒煩惱，失眠煩躁。更年期激素紊亂、卵巢雌激素分泌減少導(dǎo)致的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、抑郁、焦慮等也是失眠煩躁的主要原因。

如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠、多夢，也建議考慮一下自己有沒有心理問題。如果有，建議向精神病醫(yī)生求助。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！